食べすぎ厳禁！
これが知らず知らずのうちに、10か月の終わりには、何㎏という脂肪の備蓄になって残ることになるのです。
理想的な体重増加はふつう、妊娠中の体重増加は10㎏前後が正常といわれています。
少ない人で8㎏、多くても12㎏というところです。
一般に、やせ型の人は12㎏の増加、肥満型の人は、8㎏の増加が正常範囲になります。
自分がやせ型か肥満型かを知る目安として、カウプ指数というものがあります。
身長の2乗で自分の体重を割って出た数値で判定するものです。
また、体重は増加が著しくなる中期以降から、少なくとも毎週測るように習慣づけましょう。
マタニティウェアでお腹が目立ちにくいとはいえ。
週単位のほうが、少しは体重コントロールもやりやすくなるでしょう。
カウプ指数でやせ型だった人は、1週間で500g、標準型で400g、肥満型だった人は300gが理想的な増え方です。